Como adelgazar sin hacer dieta es la pregunta que todos nos hacemos en algún momento y aquí tienes la respuesta.

La clave es ingerir menos calorías de las que gastas al día y el método no es igual para todos. No te servirá el mismo método que le sirvió a tu amigo, así que paso número uno, no te compares con los demás. A algunos les sirve el ayuno intermitente, a otros pesar lo que comen para asegurarse de ingerir lo justo y necesario, a otros eliminar ciertos alimentos como azúcares y harina, etc.

Algunos tips para que empieces desde ahora:

1- NO es necesario tomar dos litros de agua al día. Eso es un invento para fortalecer las ganancias de quienes dispensan el agua y para que los médicos se llenen de trabajo a costa de riñones a desechar. Nuestra naturaleza es sabia y debes hacerle caso, por ende limítate a tomar agua cada vez que lo sientas necesario sin estar haciendo trabajar a los riñones las 24 hs de manera innecesaria y con 90% de posibilidad de tener que reemplazarlo a temprana edad.

2- Un té verde con limón luego de la cena. Éste te va a ayudar con la digestión además de contener componentes antioxidantes.

3- Utiliza verduras crudas en tus comidas. No todas ni en todas las comidas pero sí ten en cuenta que una verdura sin hervir o congelar siempre va a contar con mayores propiedades que las sometidas a diversos procesos.

4- Utiliza frutos secos en tus platos, así como también avena y/o granola.

5- Cambia la leche animal por leche vegetal. Muchísimo mas saludable y ni que hablar en cuanto al bajo porcentaje en grasa.

6- Ten en cuenta que una vez comenzado esto vas a adoptarlo como lo que es y no como una dieta y además vas a notar que en cuanto llegue tu día libre, poco a poco iras abandonando las ganas de tragar lo que tanto te gustaba.

7- Siempre ten presente que es la mente quien controla todo. Cuidado en como te mentalizas ante los nuevos cambio.

Como adelgazar sin hacer dieta no tiene que seguir siendo una pregunta sin respuesta ni envuelta en regímenes frustrantes, solo alcanza con que generes nuevos hábitos y que sean tan normales como ir al baño. Si te metes en dietas estrictas, recuerda que el efecto rebote SI existe y es peor que no haber hecho nada. Empieza a comer bien por ti, por lo que quieres y por salud. ¡Comprar alimentos verdaderos siempre será más barato que comprar medicamentos y pagar consultas médicas!